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电脑一族护眼妙招,绝对很实用!

时间:2015/6/5 9:25:25 来源:深圳阳光整形美容医院 编辑:sunyanke

      小编每天对着电脑工作,眼睛都快要罢工啦,经常会感觉眼睛发干,发胀注意力也难以集中。但自从向深圳阳光整形美容医院的医生咨询过以后,学了一些护眼方法,眼睛状况已经好多啦!

  接下来小编告诉你作为电脑一族有哪些实用的护眼妙招:

  一、预防眼疲劳及眼部疾病:屏幕低于水平视线15度

  首先,对于眼疲劳的预防,一定要注意用眼卫生,看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟, 可采 用起身走动,并远眺5米以外的物体,最好做做眼保健操。

  其次,调整显示器的位置或坐椅的高度,使屏幕低于眼睛水平视线15度;周围环境采用间接照明,减少屏幕与背景亮度的反差;还可应用保护屏等。

  最后,要保持室内良好的通风和空气湿度,给眼睛一个好的环境。


  二、学会一些小细节,对眼睛更有好处:

  ★电脑旁放置仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物。

  ★用眼药水,感觉眼睛很干涩的时候可以滴。

  ★用完电脑应洗脸,平时应注意锻炼身体。

  三、护眼配方:决明子茶,多吃健眼食物

  中医提倡“药食同源”,日常生活中,一日三餐要相对均衡,早餐要吃好,营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些,多选用新鲜蔬菜和水果。

  其次,应有意识地摄取一些富含维生素A的食物,诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”,如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。

  另外,还可以在工作、学习之余,为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等,可有效保护视力,缓解眼疲劳。